Мой тренер

ПРИВЕТ!

Сегодня твой день

Загрузка…

АНКЕТА

Заполни анкету

Тренер подберёт программу и КБЖУ под тебя — это займёт пару минут

СЕГОДНЯ

○ Питание — 0 / 1800 ккал

○ Тренировка — —

Дневник питания

Заполни за сегодня

+

ИИ-консультант

Быстрый ответ на вопрос о тренировках и питании

→

ВЕРХ ТЕЛА

40 мин · 8 упражнений

СегодняВся неделя

Упражнения

—

Работай подконтрольно, следи за техникой.

Подходы

RPE — насколько тяжело?

Комментарий (необязательно)

ТРЕНИРОВКА
ВЫПОЛНЕНА

—

минут

—

упражнений

—

подходов

Как прошло?

Насколько тяжело в целом? (RPE)

Ещё один шаг к твоей цели.

ПИТАНИЕ

Хорошее питание — забота о себе

СегодняНеделя

0

из 1800 ккал

Б 0 г

Ж 0 г

У 0 г

Записи за сегодня

Пока пусто.

Где взять ссылку: открой FatSecret → «Дневник питания» → выбери нужный день → «Экспорт» (или «Поделиться») → скопируй ссылку на PDF и вставь сюда. Калории, белки, жиры и углеводы за день посчитаем сами.